Vous envisagez de commencer des séances de R-EMDR, mais vous vous interrogez sur le déroulement et ce à quoi vous attendre ?
Cet article couvre tout ce qu’il faut savoir sur le fonctionnement de cette méthode.
La R-EMDR (Retraitement et Désensibilisation par les Mouvements Oculaires) est une méthode douce qui vise à apaiser les souvenirs ou émotions difficiles en stimulant des zones spécifiques du cerveau.
Une séance de R-EMDR commence par un échange pour définir l’objectif, suivi d’exercices de stimulations bilatérales guidés par le praticien dans un cadre sécurisant. Ces mouvements alternés, associés à un état de conscience modifié, permettent d’accéder aux ressources naturelles du cerveau pour installer durablement de nouveaux apprentissages positifs.
Dans cet article, nous allons explorer en détail :
- Les différentes phases d’une séance de R-EMDR
- Le rôle du praticien et du client pendant la séance
- Ce que vous pouvez ressentir pendant et après
Prêt(e) à découvrir comment se déroule une séance de R-EMDR ? Suivez-nous pour une plongée dans cette approche innovante !
Qu’est-ce que la R-EMDR ?
La R-EMDR constitue une approche novatrice qui s’appuie sur les mouvements oculaires et la stimulation bilatérale pour accompagner les personnes vers un mieux-être. Cette méthode permet d’accéder aux ressources intérieures naturelles de chacun.
Cette technique s’inspire des découvertes sur le fonctionnement naturel du cerveau pendant les phases de sommeil paradoxal. Les mouvements oculaires rapides participent au traitement naturel de nos expériences quotidiennes.
La R-EMDR offre un cadre sécurisant pour revisiter certains souvenirs ou situations. Cette approche aide à modifier la charge émotionnelle associée aux événements passés tout en préservant les apprentissages constructifs.
Les étapes clés d’une séance de R-EMDR
Une séance de R-EMDR se déroule généralement en 4 phases. Les voici :
La phase préparatoire
La séance débute par un échange approfondi permettant de clarifier les objectifs souhaités. Le praticien explique le déroulement et répond aux questions éventuelles pour installer un climat de confiance.
Cette étape permet également d’identifier les ressources positives sur lesquelles la personne pourra s’appuyer. Le praticien guide vers un état de détente favorable au processus.
L’installation du cadre sécurisant
Une attention particulière est portée à l’installation physique confortable de la personne. Le praticien vérifie que l’environnement est propice à un travail serein et paisible.
Des exercices de respiration et de centrage permettent d’atteindre un état de présence optimal. Cette phase consolide le lien de confiance nécessaire au bon déroulement de la séance.
La phase de stimulation bilatérale
Le praticien guide des mouvements oculaires rythmés ou utilise d’autres formes de stimulation bilatérale. Ces stimulations alternées activent naturellement les ressources du cerveau.
Cette étape centrale peut durer plusieurs minutes, en respectant le rythme propre à chaque personne. Les pauses nécessaires sont aménagées pour intégrer les changements qui s’opèrent.
L’ancrage des nouvelles ressources
La séance se poursuit par l’installation d’ancrages positifs durables. Ces nouvelles ressources permettent d’aborder différemment les situations du quotidien.
Le praticien accompagne l’intégration des changements de façon progressive et respectueuse. Cette phase consolide les acquis pour un mieux-être durable.
Le rôle du praticien et du client
Le praticien occupe une position de guide bienveillant tout au long du processus. Son rôle consiste à créer les conditions optimales pour que la personne accède à ses propres ressources.
Sa présence attentive et son expertise permettent d’adapter le rythme et l’intensité du travail. Le praticien reste à l’écoute des besoins spécifiques de chaque personne.
La personne accompagnée conserve toujours le plein contrôle de son expérience. Sa participation active et sa motivation constituent des éléments essentiels de la démarche de changement.
Un dialogue ouvert s’établit naturellement entre le praticien et le client. Cette collaboration harmonieuse favorise l’émergence de nouvelles perspectives enrichissantes.
Ce que vous pouvez ressentir après la séance
Les sensations après une séance varient selon chaque personne. Certains ressentent rapidement un sentiment de légèreté et d’apaisement nouveau.
D’autres observent des changements plus progressifs dans leur quotidien. De nouvelles réponses émotionnelles plus adaptées émergent face aux situations habituelles.
Il arrive qu’une certaine fatigue se manifeste dans les heures suivant la séance. Ce phénomène temporaire témoigne du travail d’intégration en cours. Les effets positifs se consolident généralement au fil des jours. Les personnes rapportent souvent une nouvelle capacité à aborder les événements avec plus de recul.
Le processus initié continue d’évoluer naturellement entre les séances. Chaque personne découvre à son rythme de nouvelles ressources pour avancer sereinement.
Envie de profiter des bienfaits d’une séance de R-EMDR ?
Nous sommes à la fin de cet article sur le déroulement d’une séance de R-EMDR. Vous avez désormais une idée claire des étapes d’une séance de R-EMDR, de la préparation à la phase de retraitement.
Vous savez à quel point cette méthode douce peut aider à transformer des souvenirs difficiles et à apporter un mieux-être significatif.
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