Vous vous demandez si l’hypnose pourrait vous aider, mais vous ne savez pas vraiment dans quelles situations consulter ?
L’hypnose est aujourd’hui utilisée dans de nombreux accompagnements. Elle peut notamment être intéressante lorsque l’on souhaite dépasser un blocage, modifier certaines habitudes, apaiser une difficulté émotionnelle ou retrouver davantage de liberté dans ses choix. Mais contrairement à certaines idées reçues, consulter un hypnothérapeute à Toulon ne signifie pas forcément venir avec une problématique très précise ou un objectif parfaitement défini. Parfois, on sait simplement que quelque chose ne nous convient plus et que l’on aimerait que cela change.
Qu’est-ce que l’hypnose Ericksonienne ?
L’hypnose Ericksonienne est une approche issue des travaux du psychiatre et psychothérapeute américain Milton Erickson. Elle utilise notamment un état de conscience particulier, que chacun peut expérimenter naturellement dans son quotidien. Lorsque vous êtes absorbé par un livre, un film, une musique ou simplement plongé dans vos pensées, votre attention peut se modifier sans que vous ayez besoin de faire un effort particulier. En séance, cet état peut être utilisé comme un support pour prendre du recul, explorer certains fonctionnements et mobiliser de nouvelles ressources.
L’hypnose ne consiste donc pas à perdre le contrôle ou à « dormir » pendant la séance.
Vous restez acteur de votre accompagnement et conservez votre capacité à parler, réfléchir et faire des choix.
Dans quels cas peut-on consulter en hypnose à Toulon ?
Il n’existe pas une seule raison de consulter. Chaque personne arrive avec son histoire, son fonctionnement et ses objectifs. L’accompagnement est donc adapté à ce qui vous amène.
L’hypnose peut notamment être envisagée lorsque vous souhaitez :
• apaiser une période de stress ou de tension ;
• retrouver davantage de confiance en vous ;
• dépasser certains blocages ou certaines peurs ;
• modifier une habitude ou un comportement qui ne vous convient plus ;
• mieux gérer certaines réactions émotionnelles ;
• avancer dans une démarche de changement ;
• retrouver une relation plus sereine avec votre alimentation ;
• être accompagné dans un objectif de perte de poids.
Ces différentes problématiques peuvent parfois être liées entre elles. Par exemple, une personne peut consulter initialement pour une difficulté avec son alimentation et découvrir que le stress, la fatigue ou certaines émotions jouent également un rôle important.
L’objectif n’est alors pas simplement de chercher à modifier le comportement visible, mais de comprendre ce qui l’alimente et de travailler sur les différents mécanismes qui peuvent intervenir.
Et si je ne sais pas exactement ce dont j’ai besoin ?
C’est une question que l’on peut tout à fait se poser avant une première séance. Vous n’avez pas besoin d’arriver avec un diagnostic ou de savoir quelle technique utiliser.
Le premier échange permet justement de comprendre votre situation, ce que vous vivez aujourd’hui et ce que vous aimeriez voir évoluer. À partir de là, nous pouvons définir ensemble un objectif de travail et déterminer quelle approche semble la plus adaptée.
L’hypnose est l’un des outils que j’utilise dans le cadre des thérapies brèves. Selon la situation, elle peut être associée à d’autres approches comme la PNL ou le R-EMDR.
L’objectif reste toujours le même : proposer un accompagnement personnalisé, en fonction de la personne et de ce qu’elle souhaite faire évoluer.
Comment se déroule une séance d’hypnose ?
Une séance commence par un temps d’échange. Ce moment est important : il permet de mettre des mots sur ce qui vous amène, de comprendre votre objectif et de déterminer la direction du travail. La séance d’hypnose est ensuite adaptée à votre situation.
Il n’existe pas nécessairement un déroulement identique pour tout le monde. Une personne qui souhaite travailler sur une habitude ne sera pas accompagnée exactement de la même manière qu’une personne qui souhaite retrouver confiance en elle ou apaiser une difficulté émotionnelle.
L’accompagnement évolue également au fil des séances, en fonction de vos ressentis et de votre progression.
Vous pouvez retrouver davantage d’informations sur mon approche de l’[hypnose à Toulon] sur la page dédiée de mon site.
Hypnose, thérapie brève : une démarche orientée vers le changement
L’hypnose s’inscrit dans une approche de thérapie brève, qui cherche notamment à travailler sur une problématique identifiée et sur ce que vous souhaitez faire évoluer dans votre quotidien.
Il ne s’agit pas nécessairement de revenir longuement sur toute votre histoire. Selon votre situation, nous pouvons nous intéresser à ce qui se passe aujourd’hui, à vos réactions, à vos habitudes, à vos émotions et aux mécanismes qui vous empêchent parfois d’avancer comme vous le souhaiteriez.
L’objectif est de vous permettre de retrouver progressivement davantage de choix et de liberté dans votre manière de fonctionner.
Pourquoi consulter un hypnothérapeute à Toulon ?
Faire la démarche de consulter peut parfois être le premier changement. Vous pouvez avoir l’impression de savoir ce qu’il faudrait faire, tout en constatant que cela ne suffit pas pour modifier durablement certaines réactions ou habitudes. C’est notamment dans ces moments qu’un accompagnement peut avoir du sens.
Mon approche repose sur l’écoute, la personnalisation et l’utilisation de différents outils de thérapies brèves : hypnose Ericksonienne, R-EMDR et PNL. Chaque accompagnement est construit en fonction de la personne, de son histoire et de son objectif. Vous n’avez donc pas besoin de savoir à l’avance quelle technique est la meilleure pour vous. Il suffit de commencer par expliquer ce qui vous amène.
Vous recherchez une hypnose à Toulon ?
Si vous souhaitez être accompagné(e) pour dépasser un blocage, apaiser certaines difficultés ou engager un changement dans votre vie, je vous accueille en consultation à Toulon.
Les séances sont proposées au cabinet et peuvent également être réalisées à distance.
Vous pouvez découvrir plus précisément mon approche et les différentes possibilités d’accompagnement sur mon site.
Vous vous demandez si l’hypnose peut correspondre à votre situation ?
Un premier échange peut permettre de faire le point simplement sur votre besoin et sur l’accompagnement qui pourrait être envisagé. C’est pourquoi, je propose également des rendez-vous téléphonique de 15 minutes offert, pour répondre à vos interrogations.
→ C’est par ici pour réserver votre séance avec Julie Fabre pour expérimenter l’hypnose ou tout simplement pour un premier contact lors d’un appel téléphonique de 15 minutes offert.